El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que poco a poco más personas trabajen en horarios nocturnos. Sin embargo, esta alteración en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por consiguiente, en la salud generalmente. Es crucial entender cómo amoldar nuestros horarios de sueño y adoptar … Read More
Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la falta de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y alimentación pueden generar distintos efectos negativos en nuestra salud. No obstante, existen estrategias y consejos… Read More
El sueño es uno de los aspectos fundamentales para nuestro bienestar físico, mental y sensible. A lo largo del tiempo que pasamos durmiendo, nuestro cuerpo se regenera, se recupera y se prepara para enfrentar un nuevo día. No obstante, muchos de nosotros experimentamos interrupciones en nuestro sueño que pueden afectar de manera negativa su cal… Read More
El sueño es una parte esencial de nuestra vida. Pasamos más o menos una tercera parte de nuestras vidas durmiendo, y a lo largo de ese tiempo, nuestro cuerpo y psique se recobran, se regeneran y se preparan para enfrentar un nuevo día. Sin embargo, muchos de nosotros experimentamos interrupciones en nuestro sueño, aun sin ser siendo conscientes… Read More
El invierno puede ser una temporada desafiante para nuestro sueño. Las bajas temperaturas, las noches más largas y la falta de luz solar pueden afectar nuestro ciclo de sueño y hacer que sea más difícil conciliar el sueño y despertar descansados. Sin embargo, con algunos consejos simples y prácticos, podemos progresar la calidad de nuestro s… Read More